Nên, hãy đến gặp nha sĩ để thẩm tra và làm sạch răng nếu bạn chưa làm trong 6 tháng qua
Hầu hết chuyên gia cho rằng đàn bà mang thai nên ăn một số loại cá, tuy nhiên nên tránh những loại có hàm lượng thủy ngân cao. Đổ mồ hôi là cách tuyệt trần khiến bạn giảm găng tay trước và trong khi mang bầu.
Sẵn sàng chịu nghĩa vụ
Cũng rất tốt cho bạn trước khi mang thai
Khám sức khỏe định kỳ. Khi nghỉ sinh bé, kinh tế gia đình sẽ bị thâm hụt nghiêm trọng, lúc đó gánh nặng sẽ phải đổ dồn lên vai người chồng. Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ nên uống 400 microgram axit folic trong suốt 3 chu kỳ kinh nguyệt trước khi có em bé, hoặc ít ra một tháng trước khi thụ thai
Bỏ rượu và thuốc lá. Ổn định tâm lý. Cá bao gồm nhiều chất như omega-3, axit béo rất quan trọng đối với não bộ của bé và phát triển của mắt như protein, vitamin D, và các chất dinh dưỡng khác, nhưng nó cũng chứa thủy ngân có thể gây hại
Hãy chuyện trò với thầy thuốc để đạt đích cân nặng mà bạn muốn, nắm không bị béo phì quá mức. Hãy thử đáp một số câu hỏi sau: Đủ khả năng để cân bằng cuộc sống gia đình và công việc; cách nuôi dạy trẻ; có đảm bảo cho con mình một cuộc sống đầy đủ? Xác định ngày rụng trứng. Bạn chẳng thể xóa bỏ hoàn toàn những rủi ro nguy hiểm từ môi trường, nhưng có thể hạn chế nó nhiều nhất có thể
Điều na ná cũng xảy ra khi bạn tránh thai bằng cách đặt vòng hoặc tiêm thuốc. Nhớ rửa tay ngay khi chuẩn bị bữa ăn, và vững chắc rằng tủ lạnh của bạn nhiệt độ 2-4 độ C và tủ đá bằng hoặc dưới -18 độ C để bảo đảm thức ăn tốt nhất. Nên xem xét lại kinh phí gia đình trước khi mang bầu và sinh con, vì đây là tuổi khá tốn kém
Khám răng. Đổi thay hormon trong quá trình mang thai có thể làm cho bạn dễ bị bệnh nướu răng. Bà bầu hạn chế dùng cà phê 200 mg mỗi ngày
Uống rượu khi đang mang thai có thể gây dị tật bẩm sinh và một loạt vấn đề khác cho em bé của bạn sau này. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ caffein nhiều sẽ giảm khả năng sinh sản, nó cũng có thể gây sẩy thai sau này
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hút thuốc hoặc dùng một số loại thuốc có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc trẻ nhẹ cân.
Đây là vấn đề khá quan trọng trước khi mang bầu. Hãy trò chuyện với thầy thuốc hoặc nữ bảo sanh về nếp hàng ngày của bạn, cố kỉnh tránh xa các mối hiểm nguy ở trong nhà cũng như nơi làm việc
Nếu bạn đang sử dụng thuốc tránh thai, hãy kết thúc dùng thuốc nếu bạn muốn có em bé, lưu ý nên sử dụng hết liều để tránh chảy máu thất thường.
Phòng tránh những rủi ro từ môi trường. Không dùng các biện pháp tránh thai
Nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu trầm cảm như mất niềm vui, cảm hứng với cuộc sống xung quanh, mất khẩu vị, cảm giác tuyệt vọng. Nữ giới bị trầm cảm khó khăn gấp hai lần so với nữ giới thường ngày trong vấn đề thụ thai, bà Alice Domar, Giám đốc Trung tâm Domar cho Mind chuyên về Sức khỏe và thụ tinh ống nghiệm ở Boston cho hay.
Bác sĩ sẽ xem xét tổng quan tình hình sức khỏe của bạn, tiền sử bệnh gia đình và bất cứ loại thuốc nào bạn đang dùng
Những người có tiền sử tâm thần, trầm cảm nên Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai. Bạn đang chuyên tâm cho việc chuẩn bị có thai, nhưng đừng quên những vấn đề về răng miệng của mình. Chú ý đến tỷ lệ cá trong bữa ăn hàng ngày
Có thể sẽ mất vài tháng để chu kỳ kinh trở lại thường nhật, tuy nhiên nhiều người vòng kinh sẽ trở lại ngay sau khi dừng uống thuốc. Tăng progesteron và estrogen làm cho nướu răng phản ứng với các vi khuẩn mảng bám, dẫn đến sưng đỏ, răng bị chảy máu khi bạn dùng chỉ nha khoa hoặc bàn chải. Chỉ số khối thân thể (BMI) thấp hoặc cao đều gây khó khăn trong việc mang thai
Một chương trình thể dục lành mạnh bao gồm bài tập khoảng 30 phút hoặc hơn, có thể đi bộ, đi xe đạp, yoga. Không uống cà phê. Bạn hãy cầm cố tập đều đặn mỗi ngày trong tuần
Bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những xét nghiệm nên làm trước khi sinh hoặc thụ thai. Uống axit folic giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh dị tật bẩm sinh, như khuyết tật ống tâm thần, nứt đốt sống
Bổ sung các loại trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm chứa nhiều chất như đậu, các loại hạt, nước cam, sữa chua. Phỏng chừng bố mẹ và người thân trong gia đình về những bệnh di truyền hoặc rối loạn thể nhiễm sắc như Down, thiếu máu hình cầu lưỡi liềm, xơ nang, chảy máu, bệnh tim, khuyết tật ống thần kinh. Bạn cũng nên luận bàn với bác sĩ về chế độ ăn uống, cân nặng, tập thể dục và cả một vài thói quen không lành mạnh, như hút thuốc, uống rượu.
Một số đàn bà chỉ nghĩ đơn giản rằng ngừng sử dụng các biện pháp tránh thai là sẽ dễ dàng có em bé và để cho số quyết định việc khi nào mang thai.
Bạn có thể dễ dàng thụ thai nếu đang có trọng lượng ổn định, khỏe mạnh. Những chất giàu protein, sản phẩm đậu nành, thịt. Không nên dùng các loại sản phẩm chưa được sát trùng như phô mai, sữa, thịt. Thí dụ những công việc liên tưởng đến phóng xạ hoặc hóa chất, bạn sẽ phải đặc biệt lưu ý trước khi muốn mang thai.
Kiểm tra lại “ngân khố”. Khi bạn đang rứa có thai, hãy tránh không để mắc bệnh nhiễm trùng. Bổ sung Acid folic. Nên khám phụ khoa, cổ tử cung, các bệnh truyền nhiễm qua đường dục tình. Trước khi có thai, hãy nghĩ xem bạn đã sẵn sàng cho việc này hay chưa. Rượu cũng không tốt cho việc thụ thai. Tìm hiểu tiền sử bệnh tật.
Nên lựa chọn những thức ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng để thai nhi khỏe mạnh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét